〇個別の課題に対応したパーソナルトレーニングの計画・実行

〇チームの課題に対応したグループトレーニングの計画・実行

〇コンディショニング（補助運動・ストレッチによる体力補強）メニューの作成・実行

〇定期的な体力測定・評価及びフィードバック

〇正しいウェイトトレーニング、エクササイズテクニックの指導

〇管理栄養士の監修による食事指導

〇場所

【 トレーニングルーム】

・横浜国際プールトレーニングルーム

・駒沢オリンピック公園トレーニングルーム

・シダックスカルチャーワークス

（渋谷区神南1丁目12–10　シダックスカルチャービレッジ）

【フィールド】

希望する場所でトレーニング指導します。指導者の出張に関わる交通費はお客様の負担とさせて頂きます。

〇各指導タイプと単価　

【パーソナルトレーニング（60分）】

￥6,000（初回￥4,000）／回　

〇回数制チケット：￥20,000円／4回    （一回あたり5,000円になるのでおススメです）

【セミパーソナルトレーニング（60分）】

￥7,000／回／2名

【グループトレーニング（2時間）】

￥20,000／回（20人〜）　　

【学生向けフィットネストレーニング　(中学生・高校生)　(60分)】

学校では教わることが難しい、競技パフォーマンスの向上と怪我のリスクを減らすための筋力・持久力の向上を目指します。中学生・高校生に向けて、身体の成長スピードに応じた無理のない範囲でのトレーニング(自重・レジスタンストレーニング、ストレッチ・ランニング)を指導します。

初回          ¥2,000

（その子に応じたプログラムを作成して行います）

ビジター     ¥4,000

〇契約

個人やチームのニーズに合わせて時間調整し、具体的な仕事内容について交渉したうえで、グループトレーニング単価を基準に価格調整し、決定致します。３ヶ月／半年／年間契約など、各契約形態によって特別価格を設けておりますので、ご相談ください。目標達成に向けて戦略的に指導するため、中・長期間のトレーニングプログラムを作成して行います。

球技・陸上競技・武道など、各競技に応じたトレーニング指導を行っております。

①行っている競技

②取り組みたいテーマや、感じている課題

③希望する場所

④希望する指導タイプ（パーソナル・セミパーソナル・グループ）

各項目を明記の上、下記アドレスよりお気軽にご相談ください。

ストレングス&コンディショニングコーチ　村上

murakami.trainer@gmail.com